Rượu là một phần không thể thiếu trong mỗi cuộc vui. Trái với định kiến của nhiều người về việc uống nhiều rượu có hại cho sức khỏe, gần đây, khoa học đã chứng minh rằng nếu uống rượu đúng cách thì thậm chí nó còn mang đến một số lợi ích cho bạn. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem, uống rượu như thế nào là đúng cách nhé!

Uống rượu có tốt không?

Các nhà khoa học đã ghi nhận rượu có tác động tốt lên tim mạch. Nếu bạn uống ở một mức độ vừa phải có thể làm tăng nồng độ các cholesterol tốt (như HDL-cholesterol) giúp giảm nguy cơ đái tháo đường, nhồi máu cơ tim và đột quỵ… Tuy nhiên, điều này chỉ phát huy hiệu quả trong trường hợp bạn uống rượu với một mức độ vừa phải có thể làm tăng đến 20% nồng độ cholesterol tốt kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao hợp lý.

Cách uống rượu không hại sức khoẻ

Ngược lại, nếu bạn lạm dụng rượu bia trong một thời gian dài thì chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ bị giảm sút nghiêm trọng. Theo một nghiên cứu ở Anh, những người dùng thức uống có cồn vừa phải có trí não tỉnh táo hơn và ít chịu ảnh hưởng của tình trạng sa sút trí tuệ hơn những người sử dụng nhiều rượu bia.
Có thể nói, sử dụng rượu bia như một con dao hai lưỡi vậy. Nếu bạn biết dừng lại đúng lúc thì nó sẽ mang lại lợi ích cho bạn. Còn nếu bạn sử dụng quá mức thì sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến não, tim, gan, tụy và hệ miễn dịch, thậm chí còn có thể gây ung thư.

Cách uống rượu để không hại sức khỏe

Dưới đây là một số mẹo uống rượu đúng cách bạn cần ghi nhớ để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe:
Nên uống rượu một cách từ từ, chậm rãi. Không nên sử dụng các loại bánh kẹo ngọt, đồ ăn quá cay hay hút thuốc trong lúc uống rượu, như vậy sẽ khiến cơ thể bị mệt.
Tính toán lượng rượu phù hợp với cơ thể: Mỗi ngày, người dùng chỉ nên uống một lon bia 330ml, tức là khoảng 5% alcohol hoặc 100ml rượu vang.
Tuyệt đối không pha rượu bởi dễ gây ngộ độc, buồn nôn, chóng mặt,..thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Hạn chế uống rượu lúc đói vì nó sẽ khiến cho nồng độ cồn trong máu tăng nhanh.

Cách uống rượu để không hại sức khỏe

Không sử dụng đồng thời rượu và caffein bởi rượu làm giảm hoạt động của não, giảm huyết áp trong khi caffein gây kích thích tăng huyết áp và nhịp tim. Khi sử dụng kết hợp cả hai có thể làm tăng nguy cơ tử vong do ngộ độc.
Uống sữa trước khi uống rượu: Uống một ly sữa trước khi uống rượu chắc chắn sẽ cho bạn một cảm giác dễ chịu hơn, làm giảm cảm giác nôn nao, say rượu. Lý do là sữa tạo thành một lớp bảo vệ dạ dày và làm chậm quá trình hấp thụ của rượu vào cơ thể.
Ngoài ra, còn có một số các thực phẩm khác cũng được khuyên sử dụng trước khi uống rượu như: hạnh nhân, thịt gà, nước rau ép, dưa chuột, măng tây,.. Đây là những thực phẩm giúp cơ thể bạn tránh bị mất nước, đau đầu và khó chịu khi quá chén.
Khi uống, men cồn sẽ thấm một phần vào thức ăn. Vì vậy trước khi nhập cuộc, bạn nên ăn lót dạ một chút đồ ăn nhẹ. Ngoài những thực phẩm đã gợi ý ở trên, bạn cũng có thể tham khảo thêm các loại thực phẩm khác như: trứng, chuối, bánh pudding, bơ, các loại quả mọng,… giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu và giảm tác hại của rượu.

Kết luận

Trên đây là một số thông tin hữu ích nhằm cung cấp các phương pháp uống rượu đúng cách để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Hi vọng đây sẽ là những tips hữu ích với bạn đọc giúp việc uống rượu trở thành những thú vui lành mạnh chứ không gây hại tới sức khỏe về lâu dài.